人體內(nèi)缺少某種維生素,就會表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀.這時可多吃些富含該種維生素的食物或到醫(yī)院醫(yī)治.
      一,缺維生素A：眼睛怕光,易疲勞,易患結(jié)膜炎,對感冒抵抗力差,脫發(fā)
      二,缺維生素B1：皮膚粗糙,氣色欠佳,時有手腳發(fā)麻感.
      三,缺維生素B2：口角破裂潰爛,口腔及舌頭發(fā)炎,皮膚易起鱗屑,對光有過于敏感的反應(yīng).
      四,缺維生素B6：舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭屑特多,口腔粘膜干燥,腸道功能紊亂.
      五,缺維生素B12：皮膚蒼白,頭發(fā)稀黃,行動易失平衡,精神不振,食欲不佳,手指及腳趾酸痛.
      六,缺維生素C：齒齦紫腫,容易流血,眼膜,皮膚易出血,傷口不易愈合.
      七,缺維生素D：頭部多汗,兒童易患軟骨病,成人可得骨質(zhì)軟化病.
      八,缺維生素E：四肢無力,易出汗,皮膚干燥.頭發(fā)分叉,精神易緊張.
      九,缺維生素K：影響凝血功能,容易出血.