根據(jù)你描述的這個(gè)情況，我覺得你就把蓮子和腰果洗凈之后放在高壓鍋里面一起煮就可以了，也可以再往里面加點(diǎn)小米或者是大米，切實(shí)這些一起煮粥喝都有一定的補(bǔ)腎的效果，還可以調(diào)節(jié)胃腸道功能
      

      指導(dǎo)意見：
      可以先將蓮子用水泡軟，然后將它和腰果一同放入鍋中，用中火熬煮，等到腰果和蓮子都煮松軟后，再加入少許蜂蜜調(diào)味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅，熱量在80-100大卡之間，很適合下午茶時(shí)間飲用，能滋陰補(bǔ)腎