1、注意防曬，不去或少去露天游泳場(chǎng)，外出時(shí)要戴遮陽帽、太陽鏡；2、休息，避免疲勞，特別要注意睡眠和飲水，睡眠好皮膚有光澤，雀斑的顏色便會(huì)明顯變淡；3、注意飲食中的酸堿平衡，適當(dāng)多吃一些新鮮蔬果、食用菌等堿性食物，弱堿性的體質(zhì)皮膚就好；4、堅(jiān)持皮膚按摩，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚代謝能力、減少色素沉著，使雀斑的顏色轉(zhuǎn)淡；5、使用防曬化妝品，如防曬霜等，以避免日曬使雀斑的數(shù)量和顏色增加和加深；6、使用含有維C的護(hù)膚品，如HR的維他命C精華素，這是非?？焖賳拘选俺了?xì)胞”的一款產(chǎn)品。?天然食物輕松除雀斑：人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法：西紅柿汁、黃瓜粥、檸檬冰糖汁、黑木耳紅棗湯、胡蘿卜汁。另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。配合內(nèi)服純天然進(jìn)口具有美白去斑功效產(chǎn)品，進(jìn)行內(nèi)調(diào)外治，綜合治理，達(dá)到理想之肌膚