病情分析:根據(jù)您的描述,蓮子中含有蓮子堿,芳香皂等成分,具有鎮(zhèn)靜,養(yǎng)血安神,補心益腎的作用,如果有失眠或睡眠不好的癥狀,可以進食蓮子,能起到緩解作用。
指導(dǎo)意見:如果存在長期睡眠不好,方便時可去當?shù)卣?guī)醫(yī)院進行進一步檢查,查明原因,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,用藥治療。平時要養(yǎng)成良好的作息時間,盡量早睡不熬夜,可適當進行鍛煉,增強體質(zhì)。
指導(dǎo)意見:
蓮子的確具有催眠的作用。蓮子催眠:蓮子清香可口,具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來,生物學(xué)家經(jīng)過試驗證實,蓮子中含有的蓮子堿、芳香苷等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5-羥色胺的供給量,加快入睡。
蓮子含有鉀以及多種生物堿,纖維素,維生素,這些營養(yǎng)元素能給人體提供營養(yǎng)與足夠的能量,具有養(yǎng)心安神,補益脾胃,健腦助眠的好處,??膳c冰糖,紅棗,山藥等食材搭配來食用,以達到助睡眠的作用。
以上是對“吃蓮子有沒有助眠的效果?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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