指導意見：
      運動減肥通常是效果比較慢的。運動減肥也可以使用慢走或者是做一些肢體運動，首先要看想要減肥的部位，比如腿部可以做一些擴腿運動，不過減肥需要堅持，長期下來才會有效果，如果后期效果不是特別明顯，最好要到醫(yī)院使用手術(shù)方式進行改善，這樣效果會比較好一些，風險也會降到最低，可以有效改善身體多余的脂肪，同時可以起到瘦身的功效。
      

      指導意見：
      首先可以做仰臥起坐，能幫助鍛煉身體減去體內(nèi)多余的贅肉和脂肪，仰臥起坐還利于身體抵抗力的提高，但由于見效比較慢，通常需要持之以恒才能看到減肥的效果。其次運動減肥還可以進行慢跑，眾所周知跑步是減肥的最佳方法之一，如果持之以恒不僅可以提高減肥的效果
      

      運動減肥通常比較慢，但是減肥效果比較理想，不反彈。運動減肥也可以快走，慢跑，游泳，練瑜伽等，運動減肥一定要長期的堅持，每天運動量一定要在一個小時左右，這樣才能夠消耗體內(nèi)的熱量，消耗脂肪，以達到減肥的效果。
      
      以上是對“怎樣才能運動減肥瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！