健康咨詢描述: 最近兩個月,感覺不管睡覺睡得多還是少都是每天困,總是困,早上睡不醒,晚上很早就困,身體也沒什么力氣,然后注意力不集中,記憶力下降,偶爾有一點惡心的感覺,有時候聞到一些飯的味道覺得惡心。
病情分析:
通過您的描述,可以感受到你目前的焦慮煩躁,壓抑痛苦,您說最近兩個月睡眠,無論是睡得多還是少,都是很困,精神不佳,而且也沒有力氣,什么事情也不想干,而且思維也明顯的吃飯了同時也出現(xiàn)了,食欲不振
指導意見:
初步認為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài),建議你放松心情,嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴,同時也建議你最好讓家人帶你去當?shù)卣?guī)精神??漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
怎么才能自己緩解一下焦慮壓抑啊,我覺得自己現(xiàn)在沒達到抑郁那個程度
因為這方面的疾病最先的表現(xiàn)就是出現(xiàn)睡眠障礙,比如失眠多夢,早醒入睡,困難,睡眠不沉,等等,您這種情況,除了我上面跟您說的傾訴內心的壓抑之外,還可以適當?shù)淖鲂┻\動,也可以聽點輕音樂,做做深呼吸,當出現(xiàn)焦慮的時候,及時的轉移注意力,比如與他人說說話,或者做點其他的事情來分散注意力
我特別能睡覺,但是昨晚做噩夢了
睡覺特別多,主要是由于精神狀態(tài)不佳,能量不足導致的,做噩夢,俗話說日有所思,夜有所夢,噩夢就提示著您內在是緊張,焦慮,恐懼的
我平時就是想對自己要求嚴格些,但是總是做不到的感覺
是的,你總是強迫自己對自己嚴格一些,讓自己更完美一些,但是畢竟人都是有惰性的,其實當你有這種強迫自己的時候,你的內心就發(fā)生了變化,其實你更多的內在是有自責的
病情分析:
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,在學校里的競爭就這么厲害嗎?把一個本來應該健健康康的人搞成了這個樣子,糊里糊涂的記憶力這么小就會下降嗎?如果不去上學的話,是不是要好一些呢?
指導意見:
這種情況下最好的辦法呀,是要找學校里的心理老師或者找當?shù)氐男睦碜稍儙?,或者在這個平臺的在線咨詢的找心理咨詢師進行心理咨詢,相信老師們會從專業(yè)的角度幫助你理清思路,找到問題產(chǎn)生的原因,緩解焦慮壓力,平復情緒,全面的恢復你現(xiàn)在的正常學習生活。
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