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楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂
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2022-01-07 15:03:09 我要投訴
你好，心煩焦慮失眠你可以先通過自我調(diào)節(jié)，不要想得太多，不要過度熬夜，注意休息，泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免長時(shí)間看手機(jī)，避免喝刺激性的飲料，茶或者咖啡等可以緩解這些癥狀，如果這些癥狀不能緩解，必要時(shí)是需要醫(yī)院就診，明確病情診斷，必要時(shí)是需要服用抗焦慮和改善失眠的藥物
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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