吃什么可以讓運(yùn)動(dòng)更持久？
保密 | 0個(gè)月 2021-09-17 05:21:20
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楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-18 15:55:22 我要投訴
許多健美的運(yùn)動(dòng)員都把紅薯當(dāng)作運(yùn)動(dòng)后碳水化合物來源的首選。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意多補(bǔ)碳水化合物，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也有賴于碳水化合物的參與，平時(shí)要注意休息，不要熬夜。可以多吃一些韭菜，狗肉，羊肉，核桃等其他食物。
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