喝酸奶的好處主要包括改善腸道菌群、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)消化等。另外喝酸奶可攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、硒、維生素A、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的佳品。
      

      病情分析：
      你好，平時喝酸奶的話可以加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，并且能夠刺激腸蠕動，也可以預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      喝酸奶的時候最好不要空腹喝，不然的話容易刺激腸粘膜，易導(dǎo)致胃酸胃脹不舒服的，建議喝酸奶的話不要加熱，以免破壞營養(yǎng)成分，平時保存的話可以放在冰箱冷藏室里，如果想喝的話可以提前從冰箱里拿出來，放在室溫下。
      

      喝酸奶能夠強(qiáng)筋健骨，因為酸奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，適當(dāng)喝酸奶補充鈣質(zhì)，有很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松、強(qiáng)筋壯骨的好處。還能夠提高機(jī)體免疫力，因為酸奶當(dāng)中含有豐富的益生菌，而益生菌能夠很好的調(diào)整腸道的微生態(tài)，微生態(tài)對于免疫功能有很強(qiáng)的促進(jìn)的作用等。
      
      以上是對“平時喝酸奶對身體有什么好處呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！