香蕉和酸奶榨汁是可以減肥的，香蕉和酸奶榨汁的熱量很低，而且可以為機(jī)體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，不過減肥是一個(gè)長期過程，需要堅(jiān)持，而且香蕉和酸奶榨汁不能作為長期減肥的食譜，很容易引起營養(yǎng)不良的。
      

      指導(dǎo)意見：
      香蕉酸奶榨汁可以起到減肥的作用，但是同時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格限制主食的量，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。另外每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣對減肥效果更好，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的。