你好，到秋季的時(shí)候，一定要管住自己的嘴，邁開腿，這樣才可以避免肥胖出現(xiàn)，是真的很想吃炸雞，你必須降低每餐油脂量的攝取。比如說，本來想吃炒青菜的，就以涼拌青菜代替，想吃煎魚，以清蒸魚代替。經(jīng)常在外吃飯的人，可以準(zhǔn)備一碗熱水或是清湯，將油分濾掉。只要維持一天的總油脂量不超出標(biāo)準(zhǔn)，你就可以安心享受美食
      

      控制秋季飲食，秋季可以多吃水果和蔬菜，或者是吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。每天也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，打羽毛球，也可以游泳。能夠控制飲食，也能控制體重。