首先，增加運動是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，但同時還要注意鈣的攝入和減少鈣的流失，可以口服一定的鈣片，同時，還可以增加食補，多喝一些牛奶，嗯，多吃一些豆制品，海帶，蝦皮等等
      

      指導(dǎo)意見：
      運動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。在青春期，運動可以增加骨血液循環(huán)，提高骨密度，增加骨量。適當?shù)倪\動可以使青少年具有較好的基本骨密度，即峰值骨密度。如果在青春期鍛煉得好，峰值骨密度會很高，老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生會變慢。
      

      骨質(zhì)疏松的發(fā)病，他其實是有多種原因的，與最常見的老年性的骨質(zhì)疏松為例的話，適當?shù)倪\動是可以減輕骨質(zhì)疏松程度的，因為適當?shù)倪\動，一個是可以促進局部的血液循環(huán)，還有就是適當?shù)亩鄷裉?，也有利于骨骼當中鈣質(zhì)的沉積，不過并不是說充分運動就完全不會發(fā)生骨質(zhì)疏松，還是需要定期查體。
      
      以上是對“增加運動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！