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2021-10-02 11:40:31 我要投訴
想減肥就是少吃多活動，也就是每天要保證半小時以上的運動量，同時要低熱量均衡膳食，不能吃甜食，不能喝飲料，少吃油炸食品，多吃青菜，多吃優(yōu)質蛋白，少吃主食，這樣長期堅持體重才能平穩(wěn)的控制
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內科
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2021-10-02 09:22:47
其實減肥最有效也最根本的方法就是從控制飲食，增強運動質量方面入手，飲食上應該注意低鹽低脂少食多餐，運動上應該是每天堅持半小時以上的有氧運動，增加身體代謝，消耗了就能達到減脂塑形效果。
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