一百四十多斤減肥的話，建議通過(guò)合理的控制飲食，堅(jiān)持有效的體育鍛煉，多進(jìn)行一些有效的體育鍛煉，是減肥的關(guān)鍵，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃高熱量，高脂肪的食物。
      

      對(duì)于140斤減肥而言，建議患者選擇運(yùn)動(dòng)減肥方法，一般對(duì)于身體不會(huì)造成傷害。患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳高、游泳、登山等一些體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，從而達(dá)到減肥的效果。但是運(yùn)動(dòng)減肥一般短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有明顯的效果，所以患者平時(shí)還要注意堅(jiān)持。