8小時減肥法的效果還是可以肯定的，但是也要看自己的體質(zhì)是否適合。這種8小時減肥法主要指的是在一天8小時之內(nèi)迅速吃完一天所需要的所有食物，8小時之后不再攝入其他的食物。這種8小時減肥法可以迅速的為代謝提供能量，可以保證人體所需要的微量元素，又能夠在一定程度上避免脂肪堆積，能夠起到輔助減肥的目的。建議：晚餐一般在晚上5點之前食用完，這樣可以為食物的代謝會吸收保留充足的時間，能夠避免腹脹。
      

      指導意見：
      8小時減肥法確實有一定的作用。主要指的是在8個小時之內(nèi)吃完一天所有的食物，剩下的時間只能喝水。這種減肥法可以在一定程度上使人體在短時間之內(nèi)補充一定的能量，其他時間主要以燃燒脂肪為能量來源。