這種情況下應(yīng)該在睡覺之前不要過于激動(dòng)，應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，還應(yīng)該聽一些輕音樂來緩解一下，可以用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，還應(yīng)該注意不要吃辛辣生冷寒涼的食物。
      

      你好，如果孕婦睡眠不好的話，也可能是心理壓力過大，精神緊張等可以。可以解決問題，盡量減小壓力，睡覺前可以按摩頭部，可以喝一杯熱牛奶，用溫?zé)崴匆幌茨_。
      

      在懷孕期間如果睡眠不好，在白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，在晚上睡覺的時(shí)候多看看書或者聽點(diǎn)比較放松的音樂，讓身心完全處于一種放松的狀態(tài)，這樣容易促進(jìn)睡眠的。如果通過日常的調(diào)理還不能改善，有必要的時(shí)候用點(diǎn)中藥。
      
      以上是對(duì)“孕婦睡眠不好該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！