俗話說，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，也就是說早餐要營(yíng)養(yǎng)豐富，要保證蛋白質(zhì)的攝入，新鮮蔬菜水果的攝入，午飯要吃，7成或八成飽，晚餐盡量少吃。盡量避免深入新浪油膩刺激性食物，以及盡量避免酒精的攝入，多飲水
      

      健康的飲食習(xí)慣，平時(shí)需要注意養(yǎng)成定時(shí)少量多餐的習(xí)慣，不要暴飲暴食，吃飯時(shí)盡量注意保持七分飽的狀態(tài)，飲食攝入需要注意各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，避免在休息前進(jìn)餐，造成胃腸功能負(fù)擔(dān)過重。
      

      良好的飲食習(xí)慣對(duì)身體健康是非常重要的，平時(shí)要按時(shí)進(jìn)食，不暴飲、暴食，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不偏食，食譜多樣化，多進(jìn)食含纖維素的食物。避免夜間進(jìn)食，適量多喝白開水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動(dòng)，避免飲濃茶、烈酒，少吃刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“怎樣的飲食習(xí)慣才健康？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！