如果您吃堅(jiān)果對(duì)人體的健康主要是說那補(bǔ)充一些能量或者一些維生素等，就是主要還有均衡營養(yǎng)，不單純吃這種食物，應(yīng)該其他的食物都應(yīng)該吃一些，所以說達(dá)到身體需要的能量成分。
      

      結(jié)果有的時(shí)候能補(bǔ)充一些維生素，有利于身體的健康和胃腸的健康等等，但是也需要根據(jù)具體的身體情況，還需要注意均衡的營養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等。