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總是擔心做過的事會有嚴重后果
男 | 35歲 2021-10-10 11:29:10
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健康咨詢描述： 總是擔心做過的事會有嚴重后果，一直會翻想之前做過的事，擔心這件事又擔心那件事。前兩天開始開車都會覺得怕路上刮擦到什么，開過去了都會調(diào)頭折回來看看確認一下?？傮w已經(jīng)持續(xù)兩個多月了，感覺很不舒服
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 13:52:59 我要投訴
首先建議您要注意規(guī)律作息，健康飲食，限制或者避免含有酒精或咖啡因的飲品，平時要注意緩解壓力，面對誘發(fā)強迫的事情和地點時，可以聽一些舒緩音樂，散步，泡熱水澡等方式來緩解壓力和焦慮，學會面對生活，工作和學習中的失敗和挫折，如果通過調(diào)整心態(tài)不能緩解，而且這種情況會讓你感覺很痛苦的話，建議您尋找專業(yè)的心理醫(yī)師或者精神科就診
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