病情分析：
      我想這種情況確實(shí)有一些抑郁情緒的存在，如果長(zhǎng)時(shí)間的處于這種抑郁緊張的感覺(jué)，很有可能會(huì)影響到自己身體出現(xiàn)一些癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先影響的就是你自己的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常睡眠質(zhì)量不良，肯定會(huì)有一些脫發(fā)等表現(xiàn)，首先要改變自己不好的情緒，應(yīng)該多想一些開(kāi)心的事，盡量的能讓自己放松緩解緊張感和焦慮。遇事不要鉆牛角尖。
      

      病情分析：
      31歲女性，類似抑郁，希望能夠得到有效的建議，近期情緒不穩(wěn)定，情緒低落，感覺(jué)身心疲憊，有失眠的情況，希望得到有效幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待，依據(jù)你的描述遇到這樣的情況首先要盡早盡快的到公立正規(guī)的精神科接受診療，獲得藥物的支持其次，在遵醫(yī)囑服用藥物的前提下，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，這種情況有一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，做個(gè)檢查，確診病情后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)要多想一想事情積極樂(lè)觀的一面，多跟周圍的親人或者朋友聊聊天來(lái)幫助緩解壓力，解決問(wèn)題，也可以做一些適度的體育鍛煉，或者做些能夠讓自己輕松愉快的事情來(lái)幫助調(diào)整情緒。
      
      以上是對(duì)“疑似抑郁，希望能得到專業(yè)的建議”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！