失眠是多種原因造成的，建議找到具體的病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前可以聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以通過藥物治療。中醫(yī)中藥調(diào)理效果也挺好的。
      

      病情分析：
      首先先要調(diào)節(jié)好自己的情緒，失眠有很多的原因，容易造成，還是要注意調(diào)節(jié)好自身的緊張感和焦慮的更多的情緒上的焦慮引起的失眠
      指導意見：
      要注意放松自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多講一些開心的事，讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要胡思亂想，睡覺的時候可以聽聽音樂或者小說。