一般來說，女性從45歲到55歲的時(shí)候就會出現(xiàn)更年期綜合癥的情況，平時(shí)一定要注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，平時(shí)一定要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多做一些有氧的運(yùn)動，如快走，慢跑，騎自行車，爬山，游泳，跳繩等。
      

      一般來說更年期的女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安，注意力不集中，睡眠不佳等情況的這個時(shí)候應(yīng)該注意積極的治療婦科炎癥，還應(yīng)該注意放松心情緩解壓力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)該注意保證休息和睡眠。
      

      女性在圍絕經(jīng)期的時(shí)候，因?yàn)榇萍に叵陆禃霈F(xiàn)潮熱出汗，失眠，煩躁等不適癥狀稱為更年期綜合癥，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些植物雌激素，比如坤泰膠囊，可以明顯的緩解這種癥狀，平時(shí)多吃一些豆類食品，對于更年期綜合癥效果也是很好的
      
      以上是對“更年期綜合癥癥狀怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      更年期是每個女性必經(jīng)之路。只是每個人的癥狀的輕重是不一樣的。主要的癥狀就是心煩，忽冷忽熱，鈣質(zhì)的丟失以及心慌，陰道干澀等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      要想愉快的度過更年期，平時(shí)就要調(diào)理好自己的心情，要經(jīng)常和家人以及朋友聊天并進(jìn)行唱歌，聽音樂等可以分散一下自己的注意力，這些癥狀就會明顯減輕了。