長(zhǎng)時(shí)間，晚睡會(huì)有什么癥狀

男 | 28歲 2021-10-26 09:26:30 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：基本都是12點(diǎn)半到一點(diǎn)之間睡覺，一覺睡到早上七點(diǎn)半起，對(duì)身體有什么傷害，晚上不想睡，早上不想起，中午睡半小時(shí)，有時(shí)候看東西感覺頭腦不太清醒，跟剛睡醒感覺一樣，不影響工作，其它沒有任何不適感覺，請(qǐng)問是缺少睡眠嗎

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李燁二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002

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2021-10-26 09:36:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的這些情況敘述來看，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠問題，會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，記憶力下降，注意力不集中，思維緩慢等情況，同時(shí)也會(huì)影響軀體不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要給自己太大的壓力，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)結(jié)果來對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式，來提高睡眠質(zhì)量，避免精神壓力過大，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，勞逸結(jié)合，看看效果！

2021-10-27 09:00 ask93046368qi 追問

基本都是12點(diǎn)半，一點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在還掉頭發(fā)，掉頭發(fā)還會(huì)在長(zhǎng)嗎

2021-10-27 12:11醫(yī)生回答：

正常的新陳代謝是可以長(zhǎng)出來的，同時(shí)也要注意保證充足的睡眠和休息

劉元二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱贊：1

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2021-10-26 09:37:22 我要投訴

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間睡眠不規(guī)律、睡眠時(shí)間太少或者睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)對(duì)于身體健康和心理健康造成一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      例如可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、頭暈、頭痛、思維緩慢、身體疲勞、焦慮、抑郁等身體及心理上的不適。建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，形成有規(guī)律的生物鐘，最好在晚上10點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，保證7~8小時(shí)的充足睡眠。

2021-10-26 10:26 ask93046368qi 追問

每天都是九點(diǎn)下班，12點(diǎn)多睡覺，一天睡幾個(gè)小時(shí)才行

2021-10-26 14:45醫(yī)生回答：

最好保持7到8小時(shí)左右的睡眠，另外，盡量11點(diǎn)以前入睡，睡得太晚也不利于身體狀態(tài)調(diào)整。

2021-10-27 08:59 ask93046368qi 追問

我睡的晚基本都是12點(diǎn)半睡覺，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)額頭兩邊掉頭發(fā)，早睡覺能改善嗎

2021-10-27 09:00醫(yī)生回答：

睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好確實(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的情況，建議你調(diào)整一下睡眠時(shí)間，會(huì)有一定改善。

2021-10-27 09:05 ask93046368qi 追問

掉頭發(fā)需要用藥嗎，能治療嗎，還是說改善睡眠，早睡覺會(huì)自己在長(zhǎng)出來，怎么辦

2021-10-27 09:20醫(yī)生回答：

可能導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因很多，例如營(yíng)養(yǎng)不足、缺少微量元素、疾病影響、睡眠不好等，另外，掉頭發(fā)也屬于正常的新陳代謝，還會(huì)有新的長(zhǎng)出來，如果不是掉的十分過量，不用過于在意，建議你先調(diào)整睡眠狀態(tài)，看看效果怎么樣。