病情分析：
      你是一個27歲的小伙子，晚上11點睡覺，第2天4：00醒來，然后就是斷斷續(xù)續(xù)的睡不著了，10分鐘醒一次，造成了休息不好
      指導意見：
      上述情況，休息的情況應該是很好的，只要你的睡眠質量好，11：00~4：00醒來是很正常的，然后斷斷續(xù)續(xù)的醒，說明你有心事，有工作壓力，這種情況你最好是起床讀書學習，然后中午補個覺，就是很好的生活規(guī)律了
      

      病情分析：
      這種情況有多久了，有沒有什么壓力，或者有在煩惱什么嗎？除了睡眠不好，還有什么其他的癥狀嗎？比如說心情差，精力差等
      指導意見：
      如果有伴隨其他的癥狀的話，建議針對病因治療，如果只是單純睡眠不好，那可以短期吃點中長效的安眠藥，比如說勞拉西泮等
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，近日睡眠質量差，易醒，存在著一定的睡眠障礙和焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你近日生活環(huán)境或生活事件引起的思慮過多，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良情緒不的刺激。平時多和家人及朋友溝通交流釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。若自我調整不好，可及時去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科做進一步檢查排除器質性疾病。
      
      以上是對“睡眠不好，斷斷續(xù)續(xù)總是醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！