你好，魚肉一直被認為是養(yǎng)生肉類，是適合三高人群最佳的肉類。魚肉以其纖維短，蛋白質(zhì)松軟，含水量高等造就了其肉質(zhì)鮮美易消化；魚肉中含的鎂元素豐富，可以很好的保護心腦血管系統(tǒng)，可以用于預(yù)防高血壓等心腦血管疾病。而且魚肉的脂肪含量低，多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，很適合脂肪肝和高血脂等人群食用。另外，吃魚還可以補鈣健腦，其中含有維生素A、鐵、鈣和磷等，適合生長快的兒童和骨質(zhì)酥松的老人
      

      吃魚可以幫助補充身體所需的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，它還可以保護心腦血管，可以增強身體的免疫力，魚肉可以給身體補充所需的各種營養(yǎng)，它還可以起到一些降低膽固醇的功效。