您好！1）適當的生活及工作調整休息；2）做一次全面的體檢；3）根據體檢報告，特別是內分泌激素水平測定結果，確定有針對性的解決方案。
      

      你這是焦慮失眠癥，你可以先做一個腦電圖。心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起時間失眠,長期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現抑郁狀態(tài),建議您可以定時做運動,以助松弛身心,平日多與朋友家人溝通,只要及時配合醫(yī)生治療最緊要的睡眠障礙,調節(jié)腦功能的紊亂,你就可擺脫困擾,我院運用寧心安神,補益心脾,調理氣血,解郁開竅為治療原則,我們需要你的詳細的病情，然后為你治定詳細的治療方案，若需幫助請與我們聯系,祝你早日恢復健康。
      

      你好：46歲的年齡有這些現象，若沒有別的癥狀，也可能是更年期的表現。家里人要予以配合，遇事多體諒，自己可以做自我調節(jié)，如做一些感興趣的事情，比如聽一些輕松的音樂，看一些喜歡的書，做一些輕度的體育鍛煉等等吧；遇事盡量冷靜處理，做做深呼吸，或轉移一下注意力等，即使當時不能控制，也可事后做個反思。方法還是很多的，一定要多與家人交流。如果還不能好轉或有別的癥狀，就需要做心理咨詢了。希望早日擺脫煩惱，快樂生活。
      
      以上是對“怎樣治療失眠抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！