預防脫發(fā)首先要多吃黑芝麻，黑豆等食物是比較好的，但預防頭發(fā)還要保證有充足睡眠，避免熬夜以防止加重脫發(fā)，另外這種情況還要保證每天營養(yǎng)充足，營養(yǎng)均衡，這樣不易出現(xiàn)營養(yǎng)不良所致的脫發(fā)。
      

      多吃一些含鋅的食物，比如說像核桃，蛋類肉類，芝麻，蘋果，香蕉等。又可以吃一些芹菜，胡蘿卜，番茄這樣的食物都是可以防止脫發(fā)的，另外呢，要選擇一些溫和的護發(fā)產品來進行清洗我們的頭發(fā)。