你好，規(guī)律生活，避免熬夜，保持充足的睡眠和質(zhì)量，保持良好心態(tài)，避免著急上火，否則造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)加重病情，清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，絕對(duì)禁酒。多吃新鮮水果，蔬菜，口服乳癖消，逍遙丸等，逐漸緩解疼痛，但是包塊不能吸收，必須定期復(fù)查，最好到國(guó)家正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診治療。
      

      乳腺增生，三類(lèi)屬于良性的乳腺增生，結(jié)節(jié)病變，一般情況下不會(huì)出現(xiàn)惡化的情況，只有一少部分可能會(huì)出現(xiàn)惡化，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些逍遙丸乳安片，或者是盧弼教等等，還要每半年進(jìn)行一次復(fù)查，做一個(gè)乳腺彩超，平時(shí)盡量保持心情愉悅，飲食上避免吃一些容易上火的食物。