求戒煙的方法，如何戒煙最有效？

女 | 22歲 2021-11-16 18:40:33 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我從16歲開(kāi)始就抽煙，也有六七年了吧，我抽煙不是特別多，除非是無(wú)聊或者和朋友們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，而且我只要心情不好，就會(huì)抽煙，抽煙以來(lái)本來(lái)很好的皮膚慢慢的變得沒(méi)有以前那么好了，想找一個(gè)戒煙的方法。

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韓寶貴鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病，中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外幫助網(wǎng)友：67413

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2021-11-17 06:40:43 我要投訴

想要戒煙不能夠心急要循序漸漸，每次吸煙的時(shí)候可以選擇用糖果或者是其他愛(ài)吃的零食進(jìn)行代替，也可以轉(zhuǎn)移注意力，如果想要吸煙可以散步跑步，健身，看書(shū)，喝茶等方式，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以逐漸減量來(lái)檢驗(yàn)，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)代替治療，還需要家人朋友的支持和鼓勵(lì)。