在懷孕之前男性也要做好備孕準備的。首先在懷孕之前的三個月不能抽煙喝酒，不能接觸有毒有害的物質，以免引起精液質量不好。建議規(guī)律作息時間，不要熬夜，多吃核桃魚等食物來提高精子的質量。鍛煉身體，增強體質。保持愉悅的心情。
      

      一般如果說準備備孕的情況下，男方最好是在三個月以內(nèi)不要吸煙，不要喝酒，適當?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成一個良好的生活作息的習慣，女方可以提前的吃一些葉酸片，可以預防胎兒的發(fā)育不良的情況，注意個人的衛(wèi)生