減肥瘦身有哪些好的方法？

女 | 26歲 2021-11-18 08:19:21 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我發(fā)現(xiàn)我是越來越胖了，沒說減去幾斤，反而是體重上升了，我一直都吃得很少，也是運(yùn)動(dòng)的，就是我比較懶，很多時(shí)候我都不動(dòng)，一直減肥都是沒有效果的

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2021-11-18 09:45:39 我要投訴

女性26歲，最近越來越胖，平時(shí)吃的少，也有運(yùn)動(dòng)，平時(shí)比較懶，您這種情況需要采用科學(xué)減肥方法，控制飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌口辛辣刺激食物，采用跑步運(yùn)動(dòng)或者打羽毛球來鍛煉減肥，

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2021-11-18 13:32:07 我要投訴

減肥也需要遵循一定的飲食規(guī)律，讓身體獲取足夠的能量才能讓身材變得更好，需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能有效果，少吃不運(yùn)動(dòng)不能減肥，而且飲食過少會(huì)影響人的身體健康。