對(duì)于高血壓的保健措施，首先在飲食方面需要進(jìn)行改善，低鹽低脂清淡飲食，減少油膩辛辣刺激性的食品，限制鈉鹽的攝入，平時(shí)要避免吸煙飲酒，避免經(jīng)常的熬夜勞累多注意休息，保證充足的睡眠，在情緒上不要有過(guò)大的波動(dòng)，保持心情舒暢，平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，控制體重，增強(qiáng)體質(zhì)，積極在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降壓藥
      

      高血壓除藥物治療外，還要做到勞逸結(jié)合，避免參加競(jìng)爭(zhēng)比賽性的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和體力負(fù)荷，要保證足夠的睡眠。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如太極拳，行走，游泳等慢性活動(dòng)。