女性在月經(jīng)期間一定要注意多吃一些新鮮的蔬菜，可以吃點(diǎn)蔬菜種類(lèi)是非常多的，比如說(shuō)山藥，蓮藕，菜花，胡蘿卜，菠菜等都是可以的，這些蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素。能夠改善經(jīng)期身體疲勞乏力等癥狀。
      

      您現(xiàn)在的情況看，月經(jīng)來(lái)臨以后首先要注意保溫的，不要使腹部以及下體著涼，同時(shí)要忌食辛辣刺激和寒涼的食物。建議多吃一些新鮮的蔬菜以及水果的，多吃一些菌類(lèi)食物以及豆制品，奶制品。在月經(jīng)期間對(duì)于蔬菜沒(méi)有什么選擇的，一般的食物和蔬菜都可以攝入的。要避免吃燒烤類(lèi)的以及油炸類(lèi)的食物，同時(shí)要清淡飲食，避免過(guò)多攝入鹽分的。