你好，根據(jù)你所說(shuō)情況來(lái)看的話，主要就是平時(shí)缺乏鍛煉引起的肩周炎，建議您平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩，熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解癥狀，也可以吃點(diǎn)活血通絡(luò)止痛的藥物調(diào)理，如果想要按摩可以去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)理療科疼痛科進(jìn)行治療的，需要去在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
      

      長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種癥狀，通常是有可能會(huì)誘發(fā)引起頸椎病肩周炎的情況發(fā)生的，但是單純的疼痛的癥狀，其實(shí)并不能判斷是肩周炎的問(wèn)題，也可能是因?yàn)樯现募∪獐d攣等因素所造成的，可以通過(guò)按摩的方式改善，通常是以刺激穴位或者是刺激痛點(diǎn)為主改善。