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熱出汗能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-11-22 11:29:25 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：熱出汗能減肥嗎

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2021-11-22 12:57:12 我要投訴

肥胖主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗，熱出汗主要是通過出汗，帶走身體中的熱量，并不能達(dá)到減肥的目的，通過飲食控制有效避免熱量攝入，同時(shí)通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)消耗熱量才能達(dá)到減肥的目的

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2021-11-22 11:31:40 我要投訴

熱的出汗其實(shí)是體內(nèi)排出水分，減肥作用的話效果甚微，想減肥的話應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)出汗，有足夠的運(yùn)動(dòng)量消耗量，同時(shí)要控制好飲食，多吃蔬菜適當(dāng)搭配一些粗糧和蛋白質(zhì)食物，多喝水。

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