你還是太孤僻了，請主動和別人接觸，多參加集體活動，多聽些健康向上的音樂，這些對你都有好處。有問必答網(wǎng)為全民公益網(wǎng)站，醫(yī)師團全體成員竭誠為您服務(wù)，我們將盡快回復(fù)您的提問，歡迎您經(jīng)常光顧有問必答。
      

      你好：我想問一下你的不快樂是來自你的“總會推測”的習(xí)慣，還是來自你對別人對你的看法的不確定性。先把這個問題想清楚了，然后再問為什么。因為你的自訴很簡單，我無從分析，只能給你個思路：是不自信；因為自己曾做過的什么事情給自己造成了壓抑又不能釋懷；有什么事情解決不了；有什么自認(rèn)不可能的期待等等吧。不自信往往產(chǎn)生于幼年經(jīng)歷，而形成性格，需要改變錯誤認(rèn)知，重塑個性（自我調(diào)整或心理咨詢）；有莫名的壓抑就需要調(diào)整認(rèn)知，重新看待問題，釋放壓抑。但不管因為什么，總和自己的認(rèn)知、處理的態(tài)度有關(guān)。希望你能清楚為何而不快樂，然后選擇相應(yīng)的方法調(diào)整自己的心態(tài)，相信快樂會很快回到你的生活里。