你好，根據你所說的這種癥狀，月經不調女性的月經周期會受到很多因素的影響，月經不調是一種常見的婦科疾病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前經期時的腹痛及全身癥狀，通常與內分泌不調和生殖器官或全身的疾病有關，治療上通常采用中藥調理內分泌，常用的方劑有4種合計，益母草顆粒等多種
      

      第一要放松心情，比如可以和朋友聊天，外出逛街，外出旅游，看一看美麗的風景等，舒緩心情有可能會促使卵子的排出，二注意飲食，要注意自己的飲食，避免吃生冷涼辛辣刺激的食物，多吃一些溫養(yǎng)的食物三，加強運動，平常多鍛煉身體，不但可以增強體質，還是有利于卵泡的發(fā)育，卵泡發(fā)育成熟可以讓卵泡破裂，卵子順利的排出。
      

      如果是出現這種情況的話，月經推遲一周也屬于正常的情況，不用擔心，正常的女性月經周期是27~31天左右，所以說提前或者推遲一周的話，對于女性身體本身沒有造成不良的影響，還是要看一下你的排卵期，用排卵試紙測試。
      
      以上是對“月經周期第20天排卵，排卵后一周來月經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！