跑步機(jī)減肥有用嗎？
健康咨詢描述： 之前由于生孩子，身體發(fā)胖，比以前胖了20斤，現(xiàn)在工作忙，基本上沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以體重也一直沒(méi)有能夠減下來(lái)，但是還是希望減減肥，能夠瘦下來(lái)10斤就好了，想買臺(tái)跑步機(jī)放家里，閑的時(shí)候跑跑步。
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跑步機(jī)減肥是有效果的，因?yàn)榕懿绞亲钣行ё羁焖偃贾罡叩囊豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)了。一定要堅(jiān)持鍛煉，不要半途而廢，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情。要每天堅(jiān)持鍛煉，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在45分鐘以上，可以給自己嚴(yán)格的安排好時(shí)間。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
使用跑步機(jī)進(jìn)行減肥是有效果，求美者知道俗話說(shuō)的好，管住嘴和邁開(kāi)腿。雖然不是在室外進(jìn)行跑步，跑步機(jī)上的速度還是能量的消耗都可以達(dá)到鍛煉的效果，建議求美者可以每天拿出0.5-1小時(shí)的時(shí)間，進(jìn)行跑步機(jī)的鍛煉，這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。
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