上課的時(shí)候會(huì)覺得心情不好，心里悶，喘不過氣來，一點(diǎn)也不開心，別人會(huì)覺得你高冷。這種情況及時(shí)調(diào)整心態(tài)。放平心態(tài)非常重要。要對(duì)自己有信心，對(duì)生活有信心。
      

      病情分析：
      不生女孩內(nèi)心苦悶，上課的時(shí)候感覺心情不好，喘不過氣來，如果有人說話會(huì)感覺到煩，情緒低落，內(nèi)心疑惑，如何才能夠更好的身心和諧
      指導(dǎo)意見：
      依據(jù)你的描述，這樣的情況已經(jīng)有了明顯的抑郁傾向，應(yīng)該及早和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，到公立正規(guī)醫(yī)院，精神科確診，然后遵醫(yī)囑服用藥物，接受心理輔導(dǎo)訓(xùn)練
      

      病情分析：
      你對(duì)自己評(píng)價(jià)不好，這樣會(huì)影響你的心情，也會(huì)影響你和別人溝通交流。你能感覺到自己的問題，自己心里也想改變自己的心態(tài)，就是不知道怎么改變。
      指導(dǎo)意見：
      首先你要對(duì)自己正確評(píng)價(jià)。每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，你要關(guān)注優(yōu)點(diǎn)，擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)，這樣心情就會(huì)樂觀積極。對(duì)于自己的缺點(diǎn)慢慢改變，這樣你就會(huì)提高個(gè)人能力，把事情做好。
      
      以上是對(duì)“心里悶，不知道怎么說”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！