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晚上睡不著覺怎么辦?

女 | 50歲 2021-11-27 10:33:41 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 我最近一段時(shí)間晚上總是睡不著覺，很困但是躺下依舊睡不著，一閉上眼睛就會(huì)胡思亂想，根本平靜不下來(lái)，弄得很疲憊，每天入睡都非常困難，有時(shí)候即使睡著了也很不停的做夢(mèng)

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李瑞婷 雙塔韓玉民中醫(yī)診所   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性腎炎；慢性腎功能不全；腎病綜合征；遺尿癥；泌尿 幫助網(wǎng)友：111940
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2021-11-27 10:35:37 我要投訴

      跟精神因素和心理因素有關(guān)系的，可以在晚間睡覺之前口服藥物棗仁安神膠囊，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳聽聽音樂(lè)，少玩手機(jī)，少喝濃茶，咖啡，可樂(lè)，等刺激性的飲料，白天多參加戶外鍛煉，保持心情舒暢。
      

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