我今年十五歲，女，想吃鈣片補(bǔ)鈣長(zhǎng)高，
女 | 15歲 2021-11-27 19:02:45
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述：
我今年十五歲，女，想吃鈣片補(bǔ)鈣長(zhǎng)高，能否推薦一種適合我的鈣片?
而且我想知道跳繩對(duì)長(zhǎng)高有無(wú)幫助，還有適合我的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)嗎？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：長(zhǎng)到理想身高
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2021-11-27 19:07:04 我要投訴
在正處于青春期，也就是第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，只要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，而且2/3左右的鈣都是從飲食中攝入的，主要是多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類(lèi)的食物，可以口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣口服液，或者是鈣鐵鋅口服液，睡覺(jué)前多喝牛奶，這些都是補(bǔ)鈣的，很好的食物啊，而且運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)都有助于促進(jìn)鈣的吸收
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