早上吃的食物應該全面一些，并不是固定要吃哪一些食物，需要做到飲食的回答可以做到飲食多樣化，這樣才能保證營養(yǎng)的充分，可以少量的吃一些肉類，比如牛排或者培根，可以搭配牛奶雞蛋，也可以搭配蔬菜或水果，控制好飲食的總量和飲食，總熱量，就能夠保證營養(yǎng)的充分。
      

      首先，在早餐當中是講究營養(yǎng)平衡的，飲食要豐富多樣，可以吃一些水煮雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，早餐的時候可以吃，水煮雞蛋，這樣會更有營養(yǎng)，也可以吃一些牛奶，豆?jié){，豆奶，面包，稀飯等等。