日常生活中每天走路散步，堅持一個禮拜幾次固定鍛煉，每次走一定的路程固定鍛煉，可以到器材店專門鍛煉，打籃球的活動可以減少脂肪的增生，從而減到減肥的效果，脂肪類的食物要少吃，吃過多帶有脂肪類的食物會增加身體的營養(yǎng)，過量脂肪消化不了導致營養(yǎng)過積
      

      你好，這個情況主要是考慮飲食差的問題的，這個考慮與脾胃不和有關系的，同時考慮與飲食差的問題的，建議可以使用香砂養(yǎng)胃丸健脾理氣看看的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個也需要多喝水的，可以適當增加運動就可以的。