什么運動對腸好？
女 | 26歲 2021-11-30 11:40:33
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健康咨詢描述： 最近有點消化不良，感覺自己的小腹總是漲漲的，有種想上廁所的感覺，但是因為便秘，經(jīng)常是好幾天才回去一次廁所解決。一直都是吸收不良，所以腸胃老是不舒服，有時候還會導(dǎo)致肚子疼，就是因為太多食物在腸胃里面得不到消化，一直梗著。
想得到怎樣的幫助：什么運動對腸好？
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2021-11-30 12:31:10 我要投訴
平時可以做一些有利于促進腸蠕動，促進排便的運動，保持大便通暢，比如跳繩是一種全身的運動，在跳動的時候，腹肌，腸胃道平滑肌以及肛提肌都會運動，有很好的促進腸蠕動的作用
2021-11-30 12:41:00 我要投訴
一般情況下慢跑步或者是常走路，對腸胃的蠕動是比較好的。如果是腸蠕動不好的話，你一定要多吃一些粗纖維的食物，然后每天堅持運動，慢跑步，可以腹部按摩，然后鍛煉深呼吸，這樣的話就有可能會改善的。
疾病百科| 消化不良
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不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)。
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