如果外界環(huán)境比較嘈雜或者是個(gè)人睡眠規(guī)律紊亂，睡前過(guò)于的興奮，吃了一些不該吃的興奮性的藥物，或者是喝了一些飲料，或者吃一些興奮性的食物或者是某些精神心理疾病，這些情況下都可以導(dǎo)致失眠的。臥具不舒適也容易導(dǎo)致失眠，環(huán)境溫度適度不適宜的話，對(duì)睡眠也會(huì)有影響的。
      

      失眠是多種原因造成的，建議找到具體的病因，然后對(duì)癥治療，平時(shí)要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間不能超過(guò)半小時(shí)。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。