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飯后多久和酸奶減肥瘦身

保密 | 0個(gè)月 2021-12-01 09:29:25 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 飯后多久和酸奶減肥瘦身

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郭寶強(qiáng)
郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀 幫助網(wǎng)友:5276
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2021-12-01 14:33:45 我要投訴

      飯后可以半個(gè)小時(shí)以后喝酸奶,對(duì)減肥會(huì)更有幫助,可以促進(jìn)腸胃的消化,提高新陳代謝,減肥效果會(huì)更好。同時(shí)也要嚴(yán)格的控制飲食,不要吃得太多,每餐可以吃七分飽,不要吃一些高熱量的食品,這樣對(duì)減肥都是有幫助的。
      

雷藝
雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療 幫助網(wǎng)友:18655
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2021-12-01 11:49:31 我要投訴

      酸奶是一種減肥佳品,因?yàn)樗械囊嫔軌蛘{(diào)理腸道,改善消化功能,也就是不會(huì)在體內(nèi)出現(xiàn)積食的現(xiàn)象,酸奶的熱量低。飯后,兩小時(shí)內(nèi)飲用酸奶為最佳時(shí)機(jī),晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好,但是酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害,喝完后記得及時(shí)刷牙
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-12-01 12:39:54 我要投訴

      想減肥并不是靠飯后喝酸奶來(lái)達(dá)到,而是應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),正餐要選擇多吃蔬菜,適當(dāng)搭配一些水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,主食選擇粗糧,每頓飯最多吃到七分飽,可以在餐后適當(dāng)補(bǔ)充些酸奶,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)每天堅(jiān)持有氧鍛煉,增加身體代謝消耗,這才是減肥的關(guān)鍵,而并非多久喝酸奶。
      
      以上是對(duì)“飯后多久和酸奶減肥瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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