月經(jīng)出現(xiàn)推遲和精神緊張，思想壓力大，情緒波動(dòng)明顯，疲憊勞累，睡眠不足，休息不好，經(jīng)常熬夜，以及腹部著涼，攝入辛辣刺激和寒涼的食物都有緊密聯(lián)系的。因此說(shuō)一定要克服這些不利因素的影響，按照正常的生活規(guī)律進(jìn)行生活的。
      

      如果現(xiàn)在發(fā)生月經(jīng)推遲，確定排除了懷孕，那么這種情況就應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整飲食和作息規(guī)律，不要熬夜了，飲食要規(guī)律，不要吃生冷刺激的食物，平時(shí)注意保暖，不要受涼，必要時(shí)也可以服用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)月經(jīng)。