你好,72小時(shí)內(nèi)冷敷,過后熱敷,可以外用云南白藥氣霧劑,紅花油等,最主要的是戴護(hù)踝,3周內(nèi)最好不要負(fù)重,適當(dāng)行功能練習(xí).
      

      這個(gè)局部進(jìn)行熱敷,注意休息,不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),注意可以服用一些舒筋活血的中草藥進(jìn)行鞏固治療,效果會(huì)更好的
      

      先用冷水敷讓細(xì)小損傷的血管收縮減少皮下出血可以減輕腫痛24小時(shí)候用冷熱水交換敷或者用藥水搽（正紅花油、正骨水、活絡(luò)油等都可以）你的健康是我努力的方向你的滿意是我的追求我將盡最大努力為你解決問題！滿意回答請(qǐng)及時(shí)采納作為給我們醫(yī)生的回報(bào)！還要更多只是也可以直接聯(lián)系
      
      以上是對(duì)“昨天晚上腳扭了，X光照射沒骨折..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！