大蒜并不具有明確的減肥效果，單純通過吃大蒜來進(jìn)行減肥是沒有用的。就是適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏猓梢匝a(bǔ)充人體所需要的維生素，微量元素，而且大蒜還有大蒜素，具有一定的抗氧化作用。但是大蒜屬于辛辣刺激性食品，不能吃多，吃多了容易造成胃部的不舒服。
      

      大蒜減肥的效果很有限，大蒜中的蒜氨酸可以幫助腸胃消化，促進(jìn)腸道蠕動，利于人體通便對，減脂肪有一些作用。但是不能完全指大蒜來減少體內(nèi)的脂肪，平時(shí)應(yīng)該注意少食多餐，以清淡為主，少吃過甜，過油膩的食物