給你介紹一些方法,希望對你有幫助：
      o型腿矯正方法1：先坐在椅子上,將兩腿并攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.
      o型腿矯正方法2：如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前,先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾,避免疼痛.第一次捆綁時,不要過緊.
       o型腿矯正方法3：捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可.如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次.如果時間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鐘.
       o型腿矯正方法4：也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下.站起的重復(fù)動作,每次約15分鐘.
       O型腳是嚴(yán)重的體型問題,不但會影響身高,還會導(dǎo)致脊骨變形.盆骨移位 還會影響女孩子的生理狀況,也是造成經(jīng)痛及生理不順的主因. 以下每組動作,每天約做 20-30 次.
      o型腿矯正方法第一組動作：
       1. 站直身子,雙手伸直,輕輕扶著椅背.
       2. 然后慢慢屈曲雙腳,蹲下,直至大腿與地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.
      o型腿矯正方法第二組動作：
       坐在地上,雙腿向前伸直,雙臂彎曲,前后擺動作跑步狀,做時腰要挺直
      o型腿矯正方法第三組動作：
       1. 坐在地上,雙手向后伸直以支撐上半身.一只腳慢慢彎曲上提.
       2. 彎曲的一只腳慢慢放下,同時另一只又彎曲向上,左右輪流做.
      o型腿矯正方法第四組動作：
       預(yù)備一條長型薄毛巾,平放在地上,利用腳趾關(guān)節(jié)把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整條毛巾為止,做時身要直,眼望前方,一日做一次即可.